Header Ads

Hindari Konsumsi Mie Saat Berpuasa

Aisha News - Anda tentu pernah makan mie instan? Konsumsi masyarakat terhadap mie instan dapat dikatan sangat tinggi. Mie instan menjadi pilihan masyarakat, dikarenakan sangat mudah dan cepat untuk disajikan. Namun, mie instan bukan makanan yang sehat.

"Itu bukan makanan yang lengkap gizi, lho. Itu makanan darurat," ujar dokter Spesialis Gizi Klinik Saptawati Bardosono Jumat (19/6/2015).

Tidak terkecuali pada bulan Ramadhan ini, mie instan pasti akan dijadikan menu sahur dan berbuka. Untuk Anda yang tidak sempat atau terlambat memasak atau membeli menu sahur yang bergizi, mie instan sering menjadi penggantinya. Sangat mudah dan cepat menyajikan makanan ini. Semangkuk mie instan juga cukup mengenyangkan.

Namun, konsumsi mie instan dapat membuat tubuh kita tidak bertenaga saat melaksanakan puasa. Mie instan juga berbahan dasar tepung ini, sangat mudah dicerna sehingga membuat orang akan cepat merasakan lapar. Mi instan pun menggunakan berbagai bahan pengawet yang tidak baik untuk kesehatan.

"Mie yang terbuat dari tepung pabrikan akan membuat orang cepat lapar dan lemas," ungkap Saptawati.

Menurut Saptawati, apabila terpaksa harus makan mie instan, tambahkan sebutir telur dan sayuran dalam mie. Telur dan sayuran dapat membuat Anda lebih bertenaga saat melaksanakan puasa.

“Apabila diibaratkan satu piring itu setengahnya berisi sayur dan buah-buahan. Bukan nasi yang paling banyak. Nasi seperempat piring kita saja. Seperempat lagi bisa lauk pauk, yaitu protein hewani dan nabati,” imbuh Tirta.

Tirta juga menyarankan, saat sahur pilihlah makanan yang mengandung protein, karena lambat dicerna sehingga bisa menunda rasa lapar. Selain itu, bisa juga dengan karbohidrat kompleks yang tinggi serat seperti biji-bijian.
Diberdayakan oleh Blogger.